Slaaptips
Slaaptips
Hoe kies je het juiste hoofdkussen?
Een goed hoofdkussen is essentieel voor een goede nachtrust. Maar met zoveel keuzes kan het lastig zijn om te bepalen welk kussen het beste bij jou past. In deze blog...
Hoe kies je het juiste hoofdkussen?
Een goed hoofdkussen is essentieel voor een goede nachtrust. Maar met zoveel keuzes kan het lastig zijn om te bepalen welk kussen het beste bij jou past. In deze blog...
Alles over REM-slaap: Waarom het zo belangrijk ...
In deze blog lees je alles over REM-slaap: wat het is, waarom het essentieel is voor je gezondheid en tips om je REM-slaap te verbeteren voor een optimale nachtrust.
Alles over REM-slaap: Waarom het zo belangrijk ...
In deze blog lees je alles over REM-slaap: wat het is, waarom het essentieel is voor je gezondheid en tips om je REM-slaap te verbeteren voor een optimale nachtrust.
Slaap je slecht? Dit is hoe de juiste voeding d...
Je voeding heeft een grote impact op je slaap. Vermijd vetten, cafeïne en alcohol voor het slapengaan en kies voor gezonde snacks voor een betere nachtrust.
Slaap je slecht? Dit is hoe de juiste voeding d...
Je voeding heeft een grote impact op je slaap. Vermijd vetten, cafeïne en alcohol voor het slapengaan en kies voor gezonde snacks voor een betere nachtrust.
Hoeveel slaap heb je echt nodig?
Hoeveel slaap je nodig hebt, verschilt per leeftijd en persoonlijke behoeften, maar volgens de National Sleep Foundation is zeven tot negen uur per nacht ideaal voor volwassenen.
Hoeveel slaap heb je echt nodig?
Hoeveel slaap je nodig hebt, verschilt per leeftijd en persoonlijke behoeften, maar volgens de National Sleep Foundation is zeven tot negen uur per nacht ideaal voor volwassenen.
Helpt slaap tegen een verkoudheid?
Ben je verkouden? Misschien is een goede nachtrust wel het beste wat je kunt doen. Maar wat zegt de wetenschap hier precies over?
Helpt slaap tegen een verkoudheid?
Ben je verkouden? Misschien is een goede nachtrust wel het beste wat je kunt doen. Maar wat zegt de wetenschap hier precies over?
De kracht van een consistente slaaproutine
Een consistente slaaproutine is essentieel voor een goede nachtrust en verbeterde slaapkwaliteit. Door op vaste tijden naar bed te gaan, een ontspannende avondroutine te creëren en schermtijd te beperken, kun...
De kracht van een consistente slaaproutine
Een consistente slaaproutine is essentieel voor een goede nachtrust en verbeterde slaapkwaliteit. Door op vaste tijden naar bed te gaan, een ontspannende avondroutine te creëren en schermtijd te beperken, kun...