Le sommeil aide-t-il à lutter contre un rhume ?

Vous êtes enrhumé(e) ? Une bonne nuit de sommeil pourrait bien être la meilleure chose à faire. Des chercheurs allemands affirment dans une étude qu'un sommeil suffisant peut aider votre système immunitaire à mieux combattre les infections. Mais que dit exactement la science à ce sujet ? Dans ce blog, nous répondons à la question : le sommeil aide-t-il à lutter contre un rhume ?

Que se passe-t-il dans votre corps en cas de rhume ?

Lorsque vous êtes enrhumé(e), votre système immunitaire entre en action. Les cellules T, des cellules de votre corps qui reconnaissent et détruisent les cellules infectées, jouent un rôle important. Elles le font en produisant une protéine spéciale qui leur permet de se lier aux cellules infectées. Plus cette protéine fonctionne bien, plus les cellules T peuvent faire leur travail efficacement.

Que dit la recherche ?

Des chercheurs allemands ont examiné si le sommeil et le stress influençaient le fonctionnement des cellules T. Qu'ont-ils découvert ?

1. Le stress entrave le fonctionnement des cellules T

Lors d'expériences avec des échantillons de sang, les chercheurs ont constaté que les hormones de stress altèrent le fonctionnement des cellules T.

2. Le sommeil améliore le fonctionnement des cellules T

Lorsque les sujets ont passé une nuit blanche, leur système immunitaire fonctionnait moins bien que lorsqu'ils dormaient suffisamment. Avec suffisamment de sommeil, il y avait moins d'hormones de stress présentes, ce qui permettait aux cellules T de mieux faire leur travail.

Le sommeil aide-t-il donc à lutter contre le rhume ?

Des recherches antérieures ont déjà montré que le sommeil joue un rôle important dans le soutien de votre système immunitaire :

• Les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont plus de risques d'attraper un rhume.
• Le manque chronique de sommeil peut vous rendre plus vulnérable aux infections telles que la pneumonie.

Bien que l'étude allemande donne plus d'informations sur la façon dont le sommeil affecte les cellules T, elle ne prouve pas que le sommeil soit un "remède" contre le rhume. Elle souligne cependant l'importance du sommeil pour votre santé.

Conclusion

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour soutenir votre système immunitaire, surtout si vous êtes enrhumé(e). Bien que le sommeil ne remplace pas directement les médicaments, il aide votre corps à mieux combattre les infections. Alors : tirez votre couette, détendez-vous et donnez à votre corps le repos dont il a besoin.

Vous voulez améliorer votre sommeil ? Découvrez notre collection de couettes et d'oreillers qui rendront votre sommeil encore meilleur !

Source : https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media/is-slaap-het-nieuwe-medicijn-tegen-een-verkoudheid