Ben je verkouden? Misschien is een goede nachtrust wel het beste wat je kunt doen. Duitse onderzoekers stellen in een studie dat voldoende slaap je immuunsysteem kan helpen infecties beter te bestrijden. Maar wat zegt de wetenschap hier precies over? In deze blog geven we antwoord op de vraag: helpt slaap tegen een verkoudheid?
Wat gebeurt er in je lichaam bij een verkoudheid?
Wanneer je verkouden bent, komt je immuunsysteem in actie. Een belangrijke rol is weggelegd voor T-cellen, cellen in je lichaam die geïnfecteerde cellen herkennen en vernietigen. Dit doen ze door een speciaal eiwit te produceren waarmee ze zich aan de geïnfecteerde cellen hechten. Hoe beter dit eiwit werkt, hoe effectiever de T-cellen hun werk kunnen doen.
Wat zegt het onderzoek?
Duitse onderzoekers onderzochten of slaap en stress een invloed hebben op de werking van T-cellen. Wat ontdekten ze?
1. Stress belemmert de werking van T-cellen
In experimenten met bloedstalen zagen de onderzoekers dat stresshormonen ervoor zorgen dat T-cellen minder goed functioneren.
2. Slaap verbetert de werking van T-cellen
Toen proefpersonen een nacht doorhaalden, bleek hun immuunsysteem minder goed te werken dan wanneer ze voldoende sliepen. Bij genoeg slaap waren er minder stresshormonen aanwezig, waardoor de T-cellen beter in staat waren om hun werk te doen.
Helpt slapen dus tegen verkoudheid?
Eerder onderzoek toonde al aan dat slaap een belangrijke rol speelt in het ondersteunen van je immuunsysteem:
- Mensen die minder dan 6 uur per nacht slapen, hebben meer kans op een verkoudheid.
- Chronisch slaapgebrek kan je vatbaarder maken voor infecties zoals longontsteking.
Hoewel de Duitse studie meer inzicht geeft in hoe slaap T-cellen beïnvloedt, bewijst het niet dat slapen een “medicijn” is tegen een verkoudheid. Wel benadrukt het opnieuw hoe belangrijk slaap is voor je gezondheid.
Conclusie
Een goede nachtrust is essentieel om je immuunsysteem te ondersteunen, vooral als je verkouden bent. Hoewel slaap geen directe vervanging is voor medicijnen, helpt het je lichaam wel om infecties beter te bestrijden. Dus: trek je dekbed op, ontspan, en geef je lichaam de rust die het nodig heeft.
Wil je je slaap naar een hoger niveau tillen? Ontdek onze collectie dekbedden en hoofdkussens die jouw nachtrust nog beter maken!
Bron: https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media/is-slaap-het-nieuwe-medicijn-tegen-een-verkoudheid
