Een slaapmasker wordt vaak gezien als iets simpels: opzetten en slapen. Toch bepaalt hoe je het draagt voor een groot deel hoe prettig het aanvoelt. Veel mensen dragen hun slaapmasker strakker dan nodig, terwijl juist minimale druk het verschil maakt.
Licht blokkeren zonder spanning
Het doel van een slaapmasker is niet afsluiten, maar verzachten. Licht blokkeren zonder druk op ogen of slapen. Een goed ontwerp doet dit door:
-
vorm
-
pasvorm
-
materiaalkeuze
Niet door strakheid.
Wat er gebeurt bij te strak dragen
Een strak slaapmasker kan zorgen voor:
-
druk rond de ogen
-
spanning in de slapen
-
onrust tijdens het inslapen
Deze signalen houden je lichaam alert, terwijl ontspanning juist nodig is.
De kracht van los dragen
Wanneer je het slaapmasker losjes draagt:
-
blijven gezichtsspieren ontspannen
-
voelt het masker nauwelijks aanwezig
-
kan je lichaam sneller schakelen naar rust
Het masker werkt dan ondersteunend, niet dominant.
Zo draag je een slaapmasker optimaal
Praktische tips:
-
Stel het bandje zo af dat het niet knelt
-
Zorg dat het masker stabiel ligt, niet strak
-
Controleer of je vrij kunt knipperen
-
Combineer met rustige ademhaling
Voor wie is los dragen extra belangrijk?
-
Mensen met gevoelige ogen
-
Lichte slapers
-
Mensen die spanning vasthouden in het gezicht
-
Iedereen die sneller wil ontspannen
Veelgestelde vragen
“Laat los dragen geen licht door?”
Nee, bij een goed ontwerp sluit het masker af zonder druk.
“Kan ik ermee op mijn zij slapen?”
Ja, juist dan is minder druk prettiger.
“Helpt dit bij sneller inslapen?”
Voor veel mensen wel, omdat spanning vermindert.
